Bis zur Kaiseralm sehr einfacher Weg. Danach über dem Bach geht es steil berg auf. Der alte Wanderweg ist wegen Bergrutsch gesperrt. Der Neue wurde aufwendig mit Kantholz und Stahlstiften angelegt er windet sich sehr schön an der Felswand entlang hoch, überquert mehrfach kleine Bäche. Nach dem der große Bach unterhalb des Wasserfalls überquert wurde, trifft man auf den ursprünglichen Weg.Wenn das Joch erreicht ist, geht der Weg gemütlicher über Bergwiesen, bis dann das Kaiserjochhaus auftaucht.

Zum Abendessen gab es Halbpension für Rosi und für mich Bergsteigeressen (Leberkäs, Spiegelei und Bratkartoffeln.)

Das Essen war sehr geschmackvoll zubereitet.

Die Hütte wird einmal im Monat mit dem Hubschrauber versorgt. Kleinere Dinge bringen die Familie und Freunde hoch.

Abends noch ein paar Fotos mit Stativ mit Mond gemacht.

wir sind gemütlich aufgestanden und gegen 10:00 Uhr bei leichtem Sonnenschein losgegangen. Auf der Kaieralm haben wir dann pausiert. Der Weg ist gemütlich, auch für Familien, zu gehen. Der Name Kaiser kommt vom Kaser ( Käser) nicht vom Kaiser.

Ablauf

• 8:00 gefrühstückt
• 9:10 zum Lift
• 9:50 an der Bergstation
• 11:30 Zug  nach Villach 10,30 €
• 15:40 Fixbus nach München
• 21:00 Flixbus nach Stuttgart
• 23:40 nach Uhlbach

Laut Hans regnet es ab heute Mittag.

Alles was ich hier schreibe sind meine Erkenntnisse ohne medizinische Fachkompetenz. Nur als Anregung zum nachdenken gedacht.

Ich übernehme keine Verantwortung.

Dies schreibe ich, weil von Ärzten selten für den Laien interpretierbare Aussagen kommen. Die meisten Informationen sind nicht von mir, sondern ich habe sie aus Gesprächen mit besser informierten Personen erhalten und formuliere meine Schlüsse daraus.

Diesen Eintrag werde ich bei neuen Erkenntnissen erweitern.

1. Langzeitwandern:  Ich bin nun schon über 2 Wochen unterwegs und habe einige Varianten des Wanderns hinter mir. Vom Gehen auf Asphalt über unwegsames Gelände, Geröll in allen Varianten, bis zum Klettern in schroffen Kalksteingipfeln. Meistens mit Rucksack (15  – 18 Kg).

• Wie zu erwarten haben sich meine Muskeln ziemlich stabilisiert und sind belastungsfähiger.
• Meine Fuß-Knie-Gelenke haben sich stabilisiert und melden sich erst ab deutlich über 1000 hm Abstieg. Allerdings meldet sich ab und zu mein operiertes Fußgelenk, das legte sich bisher immer wieder.
• Meine Füße haben abgesehen von den abklingenden Blasen keine Hornhaut mehr. Ich habe außer Sonnencreme (die ich selten verwende) alle Creme vergessen. Meine Haut wird somit nicht verwöhnt.
• Das Gleichgewicht kann ich erheblich besser halten
• Was mich am meisten verwundert ist mein Sehvermögen. Ich bin fast nur noch ohne Brille unterwegs und erkenne die Wegezeichen auch aus größerer Entfernung. Ich laufe seltener Umwege. Wenn ich zurück bin werde ich einen Sehtest machen.
• Eventuell ein Ergebnis der nachfolgenden Aussagen

1. Fußsohlen:

• Hier laufen (wie allgemein bekannt) die Nerven von allen (oder fast) Organen in den Reflexzonen zusammen.
• Durch Reizung dieser werden die Organe zu verstärkter Aktivität angeregt.  Durch Bewegungsmangel, tragen von Schuhen und sonstigen Einflüssen wird diese Reizung eingeschränkt, mit negativen Folgen.
• In aktuellen Studien wurde angeblich nachgewiesen, dass Krankheiten wie Parkinson, Alzheimer u.ä. durch verstärkte Reizung im Verlauf verbessert werden.
• Meine Erkenntnis:  Wandern mit nicht so stabilen Sohlen. Versuchen auch mit Schuhen den Barfuß-Gang nachzuahmen, das heißt möglichst auf dem Ballen auf treten und nicht auf der Ferse. Dies hilft auch beim Laufen auf Geröll, Bergauf und -ab, oder auf dem Fels. Ich bin gerade dabei dies zu üben.

1. Leber:  Mir war nie klar warum Alkohol der Leber schaden soll. Letzte Woche erhielt ich folgende Interpretation: Die Leber hat eine Vielfalt an Aufgaben um Krankheiten zu vermeiden. Die wichtigste Aufgabe ist aber die Entgiftung, unter anderem der Alkoholabbau.

• Wenn man nun die Leber mit Entgiftungsaufgaben auslastet hat sie keine Kapazität mehr um andere Aufgaben zu erfüllen. Die Folge sind dann andere Krankheiten. Die Kapazitätsgrenze lässt sich leider noch nicht individuell ermitteln.

1. Sodbrennen: Betrifft meine eigene Erfahrung. Ich habe schon Jahrzehnte teilweise erhebliche Probleme mit Sodbrennen.

• Standardaussage „lass den Alkohol weg“, was aber auch keine Besserung brachte.
• Die letzten Monate war es so extrem, dass ich mich operieren lassen wollte.
• Nach intensiven Internetrecherchen fand ich den Hinweis auf eine Ursache „Unverträglichkeit von Milchprodukten“. Ich habe daraufhin meinen Konsum an Joghurt, Milch und Zucker extrem reduziert und siehe da, mir geht es wesentlich besser.

Start am Morgen in Triest mit dem Schiff.

Nach der Landung wie beschrieben zu dem Castell gegangen und kein Schild gefunden. Internet hat auch nichts her gegeben, was macht mann wenn man in einer Stadt nichts findet, ich gehe dann erstmal zur Kirche. In Muggia lief ich so ungefähr durchs Zentrum um dort dann auch nichts zu finden. Passanten konnten mir auch nicht helfen, wiesen mich aber in eine Richtung.

Also tapfer die Richtung verfolgt und auch einen Wegweiser gefunden, aber nur einen und nicht den der Via-Alpina. Spätere Aussagen von anderen Wanderern bestätigten mir dass ich nicht der einzige war dem das passierte.

Als ich dann ein Schild nach St. Barbara sah und dies auf jeden Fall die richtige Richtung lt. Beschreibung war, habe ich mich an dieses gehalten, bin stramm auf einer Asphaltstraße und steil in der prallen Sonne bergauf gegangen.

St. Barbara ist ein schöner kleiner Ort und ich habe auch einen Garten mit Selbstbedienung gefunden. Wasser und Wein haben dann meine Stimmung gehoben. Später kamen 2 Radfahrer und einer von Ihnen sprach deutsch, er wusste zwar auch nicht wo die Via-Alpina verläuft, hat mir aber eine Richtung vorgeschlagen die sich dann als richtig herrausstellt..

Nach der Rast also weiter und dann sah ich auch zum ersten mal das Schild der Via-Alpina und wanderte an einem bewaldeten Berghang mit Sicht auf das Meer und auf der richtigen Route in die richtige Richtung. Meine Navi-App hatte sich inzwischen eingeklinkt.

Dies wurde heute ein langer Tag und bin am Etappenziel angekommen. Details kommen später.

Heute hat es geklappt, hab schon begonnen zu vespern.

So richtig gemütlich ist es noch nicht, da meine Utensilien herum rutschen.

Irgendwie hatte ich vermutlich Reisestress. Wir haben gerade am Flughafen gehalten, meine App hatte das nicht angezeigt. Da hätte ich mir eine Stunde sparen können. Was soll’s ich genieße jetzt meinen Pinot Noir aus Uhlbach aus dem Edelstahlbecher!!

Nun habe ich einige Stunden Busfahrt vor mir.

So weit bin ich gerade.